Dana Vasko — Mentální koučink | Silnější mysl. Lepší život.

Pro koho je mentální koučink vhodný?

Koučink je pro každého, kdo se chce v životě posunout, ale cítí, že ho něco brzdí — ať už je to neustálá hlava plná myšlenek, tlak na výkon, nebo pocit, že ztrácí sám sebe.

Možná se právě teď poznáváte v některém z těchto bodů:

Žijete pod neustálým tlakem na výkon: Máte pocit, že musíte všechno zvládnout na sto procent, těžko se vám vypíná hlava a neumíte si bez výčitek odpočinout.

Cítíte vyčerpání nebo směřujete k vyhoření: Ztrácíte radost z věcí, které vás dříve bavily, a chybí vám životní energie i vnitřní lehkost.

Bojujete se sebehodnotou a sebedůvěrou: Pochybujete o sobě, porovnáváte se s ostatními a vaše vlastní hranice ustupují potřebám druhých.

Procházíte životní nebo kariérní změnou: Stojíte na rozcestí (změna práce, odchod z korporátu, návrat po rodičovské, osobní krize) a hledáte jasný směr.

Hledáte rovnováhu v běžném životě: Chcete skloubit práci, rodinu a čas pro sebe, aniž byste u toho jeli na dluh vlastní energie.

Chcete změnit zavedené vzorce: Víte, co byste chtěli jinak, ale nedaří se vám přejít od myšlenek ke skutečným krokům v praxi.

Investujte do své mysli.

Změňte své myšlenky.
Změníte svůj život.

Začněte ještě dnes

Moje služby

Individuální koučink

Individuální koučink je váš osobní, naprosto bezpečný prostor, ve kterém jsem tu plně a jenom pro vás.

Během našich setkání máte mou stoprocentní pozornost a zázemí pro to, abyste mohli odložit veškerý tlak a mluvit naprosto otevřeně, bez obav z hodnocení.

Při samotném sezení společně odkryjeme podstatu toho, co vás brzdí, a najdeme nový směr. Vím ale, že skutečná změna se neděje jen během naší společné hodiny – tvoří se postupně, v situacích vašeho každodenního života. Proto u mě spolupráce zaklapnutím notebooku nebo odchodem z místnosti nekončí. Jsem vaší oporou po celou dobu našeho společného procesu.

Co spolupráce zahrnuje:

Zázemí a klid: Plně se soustředím jen na vás a vaše potřeby, abyste se cítili co nejlépe a uvolněně.
Písemná zpětná vazba: Po každém sezení vám sepíšu a pošlu e-mail se shrnutím našich hlavních objevů a kroků. Nemusíte si nic horečně zapisovat, vše důležité budete mít u sebe.
Podpora mezi setkáními: Život se děje mezi našimi konzultacemi. Pokud narazíte na překážku, přijdou propady nebo se potřebujete jen ujistit ve svém kroku, jsem vám k dispozici na telefonu, e-mailu i WhatsAppu.

Párové sezení

Pomáhám párům najít společnou řeč.

Často se na mě obracejí muži i ženy, které trápí nespokojenost nebo krize ve vztahu. Individuální koučink je skvělý první krok — jakmile ale mají oba partneři společnou touhu na vztahu pracovat, párové sezení celý proces proměny neuvěřitelně urychlí.

Vytvářím pro vás neutrální a bezpečný prostor, ve kterém není místo pro výčitky, kritiku, hodnocení ani nekonečné hádky. Je to místo, kde můžete zpomalit a poprvé opravdu slyšet, co vám druhý říká. Pomáhám vám nahlédnout pod povrch konfliktu, porozumět potřebám toho druhého a znovu najít společnou řeč.

Co v rámci párového koučinku získáte:

Bezpečný prostor bez soudů: Místo, kde jste oba rovnocennými partnery a kde má každý z vás prostor vyjádřit svoje pocity.
Porozumění a nový úhel pohledu: Místo obviňování se učíte naslouchat a chápat, co se ve vašem vztahu skutečně děje.
Písemné shrnutí do e-mailu: Po každém sezení vám sepíši zpětnou vazbu a hlavní zjištění, k nimž jste dospěli, abyste s nimi mohl pracovat v běžném životě.
Podpora mezi sezeními: Vztah se žije každý den. Kdykoliv narazíte na náročnou situaci nebo nejasnost, jsem vám k dispozici na telefonu, e-mailu či WhatsAppu.

Zdraví a výživa — intuitivní stravování

Bez diet, bez vážení, bez omezování.

Jídlo má být zdrojem energie a radosti, ne neustálého stresu, výčitek a počítání kalorií. Učím ženy i muže, jak se vymanit z věčného kolotoče diet, restrikcí a extrémů a vrátit se k přirozenému a intuitivnímu stravování.

Společně se zaměřujeme na to, co se děje pod povrchem — pracujeme s přejídáním, emočním jídlem, neustálými myšlenkami na jídlo a váhu a budujeme zdravé sebepřijetí. Pomohu vám znovu navázat kontakt s vlastním tělem, naučit se mu důvěřovat a vnímat jeho reálné potřeby.

Co v rámci tohoto zaměření získáte:

Svobodu v jídle bez diet: Konec přísným zákazům, pocitům viny a extrémům. Naučíte se jíst s lehkostí a bez strachu.
Hluboké porozumění sobě: Odkryjeme spouštěče přejídání či emočního jídla a najdeme funkční způsoby, jak se stresem a pocity pracovat jinak než jídlem.
Laskavý vztah k vlastnímu tělu: Cesta k sebepřijetí a respektu k sobě samému, ať už jste v jakékoliv fázi.
Písemná zpětná vazba: Po každém sezení vám pošlu e-mail se shrnutím našich poznatků a praktických kroků, ke kterým se můžete kdykoliv vrátit.
Průběžná podpora mimo sezení: Změna zažitých návyků kolem jídla vyžaduje čas a trpělivost. Kdykoliv během týdne přijde krize nebo pochybnost, jsem vám k dispozici na telefonu, e-mailu i WhatsAppu.

Jak to probíhá

Tři kroky ke změně

1. Napište mi

Vyplňte krátký nezávazný formulář nebo zavolejte. Do 24 hodin se vám ozvu a domluvíme si první schůzku.

2. První konzultace

Poznáme se a popíšete, s čím chcete pracovat. Společně si ujasníme cíl a cestu, jak k němu dojít.

3. Společná cesta

V pravidelných sezeních pracujeme na vašich cílech — svým tempem, ve vašem prostoru a s mou plnou podporou.

Vybrat termín konzultace

Nebo rezervujte přímo přes Google kalendář

„Největší změna začíná v momentě,
kdy se rozhodnete dát sami sebe na první místo."

Dana Vasko

Hodnocení

Co o sezení říkají klienti

S Danou jsem se poprvé po letech zastavila a přiznala si, že to takhle dál nejde. Po několika sezeních spím lépe a mám zase sílu věci měnit.

Jana, 42 let

„Doporučuji všem, kdo se cítí uvěznění.“

Paní Vasko mě naučila říkat nahlas, co potřebuji — doma i v práci. Konflikty rychle ubyly a komunikace s okolím je mnohem klidnější.

Petr, 38 let

„Doporučuji každému, kdo chce klidnější vztahy.“

Intuitivní stravování mě dostalo z kolotoče diet, ve kterém jsem byla roky. Konečně jím bez výčitek a mám své tělo ráda.

Lucie, 35 let

„Doporučuji všem ženám, které s jídlem bojují.“

Přišli jsme k Daně, když jsme si skoro přestali povídat. Na párových sezeních jsme se naučili si znovu naslouchat a řešit věci bez hádek. Dnes víme, že náš vztah zachránili přesně ta malá rozhodnutí, která jsme spolu dělali na sezeních.

Martin a Kateřina, manželé

„Doporučujeme každému páru, který chce svůj vztah zachránit.“

Nezávazná poptávka

Napište mi

Krátce popište svou situaci. Ozvu se obvykle do 24 hodin.

Silnější mysl.Lepší život.